Sonbaharda cilt ,saç ve vücut için tavsiyeler 🍂

Sonbaharda Cilt ,Saç ve Vücut İçin Tavsiyeler

     Sonbahar ayında tıpkı doğa gibi biz insanlarda kendimizi dinlenmeye alırız. Doğamız öyle yaratılmıştır. Ruhumuz ,vücudumuz, cildimiz ,saçlarımız, tırnaklarımız tamamıyla yazın bizde bıraktığı yorulmuşluğu kendi kabuğuna çekilerek bir koruma kalkanı oluşturur. 

Cilt : Cildimiz yazın güneşin bizde bıraktığı hasarı onarmaya çalışır, nem nerdeyse yok gibidir. Lekeler artmış, tenimiz daha solgun bir şekle bürünmüştür.  Çünkü güneş ciddi anlamda hasar bırakan bir etkiye sahip .Hele bir de güneş koruyucu kullanmadıysak 😔 Ayrıca yazın dengesiz uyku saatleri , daha aktif bir yaşam ve düzensiz beslenme herşeyi zincirleme bir şekilde çıkmaza sokar. Sonbaharda kendisini dinlendirecek ki kışın daha sağlıklı geçsin. Öncelikle cilt için yapılacaklar bol bol su için,  nem içerikli krem ve maske kullanın. Sonbahar her bakıma uygun mevsimdir. Dermapen  gibi bakımlarınızı bu mevsimde rahatlıkla yaptırabilirsiniz. C vitaminli ürünler cilt lekelerinize iyi gelecektir. Bol bol brokoli tüketin cildin en sevdiği besinlerdendir. Hazır balık sezonu açıldı, sofranızdan balığı eksik etmeyin 😋

Vücut: Vücudunuz da yazdan nasibini aldı değil mi ? Bazılarımız bol bol yüzdü (onları tabrik ediyorum) ama bazılarımız çok fazla güneşlendi ve özellikle beslenmesine dikkat etmedi . Ayrıca özellikle biz kadınlar daha sık depilasyon yaptırdık bu da malesef vücudumuzu yordu. Öncelikle vücudumuzda bu süreci kendi içerisinde onarmaya çalışacak. Vücut kışın daha fazla yağ depolar (malesef ata mirası) Bunu önlemek için sevdiğiniz bir spora yönelebilirsiniz. Eğer istenmeyen tüyler varsa ve yaklaşık 12 seans lazer yatıracaksak başlamanın tam zamanı. Detoks sularını elimizden bırakmayalım , tuzu azaltalım çünkü ödeminde tam zamanı 😔Vücudumuzda bu süreçte bol bol nemlendirmeliyiz. Vücut peelingine başlayabilirsiniz.  Eğer seviyorsanız vücut masajı için çok güzel bir zaman. Vücut sağlığı için daha çok c vitaminli ürünler kullanın, L carnitin yönünden zengin beslenin, probiyotik kullanın, bol su tüketin ve kafeinle aranıza mesafe koyun 👍

Saçlarımız: Saçlarımız bizim yapraklarımız gibi ,ağacın yaprağını döktüğü gibi bizde bu mevsimde saç dökülmesi yaşıyoruz malesef. Çünkü yaz aylarından onlarda nasibini aldı. Yüzdük denizin tuzu ,havuzun kloru mahvetti😔 Bol bol renk geçişi yapanlar ekstra yordu, güneş zaten kuruttu. Onlarda kendini yenilemek zorunda olduğu için hasarlı olanları dökecek 🍂 Hemen bir kuaföre gidin saç botoksu ( keratin bakımı) yaptırın ,şampuanınız da tuz ,sls ,sles , parafin gibi maddeler olmasın.  Keratin ,biotin içerikli olmasına gayret edin. Bol su önemli 👍 Çinko,  b12 , biotin vitamini yönünden zengin vitamin takviyeleri alabilirsiniz. Bazı markaların saç vitaminleri de mevcut. Saç mezoterapisine başlayabilirsiniz. Her hafta kendi hazırladığınız saç maskesini kullanabilirsiniz. Bol yumurta ,balık ve yoğurt tüketin. Biraz kestirmek için iyi bir zaman 👍

Tırnaklarımız: Yazın bazılarımız bol bol oje sürdü,  kalıcı oje ve protez tırnak  yaptırdı. O yüzden tırnaklar incelip zarar gördü. Saç için kullanılan çoğu vitaminin tırnağa da faydası var ama eğer sararma varsa limonla ovun ,düzenli kullanımda iyi geliyor ve tırnağa sürülen tırnak vitaminlerinden kullanın. Bi müddet oje vs ürünlerden uzak durun.Kendini yenilemesi için ona zaman tanıyın 😉

Ruhumuz : içimiz nasılsa dışarıya onu yansıtırız , stresten uzak durmaya çalışın , birşeyler yazın, resim yapın ,müzik dinleyin ,dans edin ,bol bol yürüyüş yapın,  meditasyon ve yogaya başlayın. Kendinize zaman ayırın, hayvanları ve bitkileri sevin emin olun ruhu onarıyor. Merak ettiğiniz bir alanda kursa gidin. Hayatınızdan fazlalıkları çıkartın ve en önemlisi kendinizi sevin. Unutmayın siz değerlisiniz ve sizden bir tane var. Sevgilerle 🥰